心虹

嗨你好， 週二快樂 🥰 因為我和Alan昨天剛從禪修營出關，所以週記今天補上～ 這次的禪修營，我們本來因為家裡的突發狀況，在需要報道的12小時前臨時取消參與。。 但所幸後來家裡的情況是穩定下來了，我們也在報道的當天晚上才去到現場，繼續參與接下來三天的營會。 一場突如其來的狀況，像是個響起的警鐘 a wake up call 般提醒我，「一切的無常」。 「無常」一直以來都懂，但「不執著」還是難以辦到。 當時事情的發生就在一瞬間，沒有預兆、沒有警告、沒有任何提醒，就這樣發生了。 一時之間不知如何理解，為什麼會這樣？就這樣了嗎？明明今早還好好的啊？ 那股震驚，像是一個響起的警鐘告訴我，「人生就是這麼無常！」⚠️ 佛陀的智慧早就告訴我們「人生無常」，「一切無我」 每次都知道啊，可發生在面前的時候，卻感覺怎麼那麼真？ 本來就是真的啊！ 就是真的啊！ 根本就是真的啊！ 這是事實，而我卻天真地活在美好泡沫中。 活在一個「一切長存」的執念中，一個「未來是肯定」的無知中， 一個「一切皆可掌控」的自信中，一個「所有皆屬於我」的錯覺中。。 一再忽略「人生無常」的真理，一再無視「一切無我」的真諦。 真是愚昧，沈睡於虛幻的夢境裡。 我不知道意味著什麼，事情的發生就在我們準備要參加禪修營的前一晚。 像是在告訴著我「修行不是在禪修營裡，修行就在每一天的生活中」。 很感恩目前一切情況已經穩定，但這個警鐘真的很有效。 我不想要自己需要再經歷幾次的事情，才決意覺醒，放下執念。 現在的我意識到，我不想要浪費自己這無常的人生做無意義的事。 人生無常，就從這裡開始行動起來吧。 感謝你的閱讀，我們下週一再見 ❤️ 心虹

嗨你好， 週一快樂！ 你有沒有發現時間過得越來越快？怎麼感覺上次寫信給你好像昨天的事 😂這應該是因為日子真的過得太充實了哈哈 🥳  上週週記分享了關於我的爸爸後，收到很多來信說我很勇敢分享自己，也有女孩說自己還在學習看見爸爸的優點。 關於自己的原生家庭，我也一直在學習中，很開心我的一點點分享對你有所幫助。希望你也可以學會原諒和放下過去 ❤️ 分享一下我上週的小碎片～ 上週二帶了我的兩位小姪女來我家照顧，讓我姐放飛自我享受她的me time哈哈。 看著她們兩個手足感情那麼好，真的很窩心。我總覺得她們兩上輩子絕對是愛人或很好關係的人，不然怎麼自小就那麼愛對方呢？🥰  美好的週日就要從逛園藝中心開始！看我那開心的臉，就知道我有多滿意吧哈哈 然後再到哥哥嫂嫂家蹭飯吃 😋 明明是一小時前才臨時約的午餐，一小時後大嫂就變出那麼豐盛的一餐，真的好誇張！吃得很開心了哈哈 🥰 就這樣，我們的週日從沒有計畫變成滿滿地行程。買植物，到午餐，到玩桌遊，到吃榴蓮。。 最後晚上再用網球來消耗一整天的卡路里 😜 話說，不知道你還記不記得我在《心虹週記4》曾分享關於收到宇宙給我的答案那件事，我也說準備好就會和你分享了 就在上週五，我正式地實踐了那件宇宙給我的事。。。 我開設個人Youtube頻道啦～ 🥰 也發佈了第一隻的影片在這個頻道上！ >> 為什麼創建新頻道？終於走出迷茫的我 🫶🏻 上次週記4裡就有分享了這個idea，但一直都還在更思考著可能性，而沒有馬上付諸實行。 左思右想了一個月，加上閱讀完了金惟純先生的書《人生，總會有答案》，果然真的有答案了！所以我便決定實踐那個idea。 開辦這個頻道最主要就是想要有個「隨心所欲」分享自己的頻道，它並不會取代原先的頻道。 在過去當我有些想法想要分享時，總還是會顧慮到觀眾群的喜好。因為大家比較想聽感情類內容，那其餘的內容觀看率就會偏低，也就影響了Youtube對我們的頻道的打分。 所以，我決定把其餘的想要分享的，不關於感情的內容，都放到這個個人頻道上。 我將會非常「隨心所欲」地分享，沒有固定的更新時間，沒有固定的主題，有任何啟發時再錄製分享而已！😘 更多故事，我都在這個視頻裡分享了，趕快去看吧！ >> 為什麼創建新頻道？終於走出迷茫的我 🫶🏻 不管生活的壓力多大，記得抬頭看看天空，提醒自己其實我們活在一個美麗的世界中 ❤️…

嗨你好， 週一快樂呀！希望你的週一也過得像週末般愉快！ 在寫著這篇週記，我人在外面的咖啡廳。 我的咖啡單號是1011，拍下它的時候是1101點。太巧了吧？！ 不知道大家看了剛上映的那部泰國電影《How to make millions before grandma dies 姥姥的外孙》了沒？ 不用擔心我沒打算劇透，你可以放心閱讀我的週記 😂 昨天父親節，和我的家公家婆一起去看了這部電影。看完整部電影出來時，可以感受到一股沈重的氣氛，整個戲院的觀眾們都是帶著淚水走出來的。 真是一部很虐心的電影，把現實的家庭關係表述得太貼切了，每個角色也把自己那錯綜複雜的情緒表達得很到位 🥺 我也透過這部電影，更理解作為一位老人家的感受。看透人情世故，卻依然選擇愛護每一位家人。在這世上「真心」的人真的無比珍貴。希望大家都可以帶著一份「真心」對待世界的每一個人，也珍惜那些真的「真心」對待自己的人。 我不說太多了，真的是很棒的一部電影，大力推薦大家自己去體會 🥰 既然是父親節，那今天的週記就來分享一下我和「爸爸」吧 😊 在過去，爸爸對我是比較陌生的一個角色。雖然我爸不是一位好伴侶好丈夫，但無疑的他是個好爸爸。在對待孩子們，連我媽都會說“你爸很疼你們”。 在小時候，提起爸爸，我的感受只有陌生和恐懼。因為父親是我人生中第一個接觸的男性，和他的不和諧關係也影響了我對普遍男性的看法。通常都會帶有恐懼，保持距離，以及不喜歡。 但直到長大以後，我學會了課題分離，可以把爸爸媽媽的問題交回給他們，不再去承擔他們之間的糾紛，我才開始學會接受我爸，也學習如何和他相處。 雖然相處地少，但越長大我卻越發現自己其實遺傳了很多爸爸的特質？😅 就比如我爸是個工作狂，對於事業上的一切絕對沒有怠惰，非常認真，非常上進。很多關於他一路以來的故事，還是Alan和他聊天的時候我才知道的。 我爸的原生家庭比較幸苦，在年輕的時候他就選擇了跟著一位長輩開始進入這個行業裡學習。跟著長輩學了這技術多年後，便開始自己創業，獨當一面的做這個事業。 在以前沒有手機的時代，他沒有方法提前聯繫工人。所以每一天都會在凌晨就起床，抹黑的開車到所有工人家去敲門叫醒他們。然後一個一個地載送他們到工地裡開工。單單這樣接送去工地就需要用上2-3個小時，下班後送他們回家又是一個2-3個小時。 我很欽佩我爸的英勇，沒有家庭的靠山，沒有極高的學歷，只有很努力地靠自己的本事闖出這一番事業。不止是養活了自己和家庭，也提供給他的兄弟姐妹們很多的幫助。 我爸屬於比較非傳統，思緒也很跳脫。以前我都不喜歡和他分享任何東西。因為只要和他說什麼，他總會反駁我，會覺得我的選擇都不對。這些都會讓我覺得很生氣，給他說一說連我自己都會覺得很灰心。 但是隨著心智成熟，我開始珍惜他給予的觀點。我意識到我無需100%接受他的看法，但他總是可以用我完全看不到的角度來看待事情，這可以幫助我在做決定時更周全的考慮所有的後果。所以現在我都喜歡詢問他的意見，聽聽他的觀點，還真的每次都有收穫。 我和爸爸的關係能夠從過去的陌生來到今天的融洽，當中我學會的一件最關鍵的事就是「他不是超人，他只是一個平凡人」。 在過去我難以接納我的爸爸，是因為我看到的他太多的缺點了，很多他做得不夠好的地方。比如照顧家庭這部分，比如維持婚姻這部分，比如他個人脾氣管理等等。。我看到很多他的不足，導致我討厭他，不喜歡接近他。 一直到自己也成為了一位成年人，感覺自己來到和爸爸同個level的時候，才發現其實大人都不是超人，大人也只是個平凡人。 我們不是完美的，我們不能完美地對待每個人，不能完美地做每一件事，不能完美的計畫自己的人生，再完美地達成每一個夢想。。或許我曾對大人理想化了，認為他們什麼都會，什麼都能，所以不能出錯，不能做得不夠好。 直到我意識到大人也只是個人。他們也曾是個什麼都不會的小孩，被迫地長大，不管有被教養好、還是沒有被教養好，都必須長大。而且結婚生子的大人，無論如何都要撐著賺錢把孩子養大。雖然外在背負的責任好大好大，可內心都只是個一直在摸索長大的小孩。 當我終於發現，爸爸不是個超人時，我可以接受他的一切了。我可以接受他的不完美，我可以接受他不是理想型爸爸，我可以接受他就是他。 我不再想要改變他，只希望他可以這樣好好地活好自己的人生 ❤️…

端午安康！ 過去的週末你過得如何呢？ 這兩天Alan病了，所以我們的週末計畫取消，待在家裡休息，但依然過得很充實！約了鐘點傭人來家裡打掃，我也一起整理了一番，忙一忙我的小花園，把想看的很多Youtube影片都看了，感覺把電量都充滿了！ 上週禪修營回來後，我們持續地維持了在營中建立的間歇性斷食（Intermittent Fasting）的習慣。 在很久以前就已經知道斷食的好處，但因為我曾有過胃酸倒流的經驗，屬於腸胃敏感人，還有對美食毫無抵抗力，所以一直都沒有嘗試。 一直到參與那八天的禪修營時，我們需要守的其中一條戒律是 “過午不食”（只吃早上7點的早餐和11點的午餐）。我終於養成了斷食的習慣，當下就決定回家一定也要這樣持續下去。 在進行了兩週的間歇性斷食後，我真的感到太棒了！今天我想和你分享我的個人體驗，需要提醒每個人的體質和健康狀況不一樣（特別是孕婦或一些疾病者不可進行），在嘗試前請先自我斟酌喔！    1.   為什麼斷食？ 先來說說我一開始對斷食這件事的興趣是怎麼開始的。 我是個非常好奇身體功能運作的一個人，我的目的是擁有一個健康的身體，可以自由自在地到處走，不要在老年時全身病痛地活著，我希望身體到老的時候依舊是可以正常運作的。 我看過身邊非常多透過斷食減肥成功的例子，瘦個30-50公斤，整個人縮小一半，這些都不驚訝。但減肥不是我的目的，我看到的不只是他們瘦了，而且整個人也突然變年輕了，精神狀態也變得很好！ 我開始對斷食充滿好奇，一直以來都被灌輸人平均一天需要吃三餐，如果忘了吃就一定會被我媽說這樣會導致胃痛問題。但這些斷食者，完全不跟著規則走，不但沒有這些胃痛問題，反而活得更好了？？ 直到去年我們有一位新的私人學員加入，她已經47歲但是外表看起來根本就只有30多歲，沒有任何人會相信她真的是快進入50歲。結果才得知她一直也在執行著間歇性斷食！難怪那麼年輕，那麼健康，還活力滿滿！讓我更訝異，更想要開始斷食了。 再來，我也看了很多研究，所謂“病從口入”是真的。現代人的病，不是吃不夠導致的，而是吃太多導致的。高血壓，高血脂，高糖尿，全都是吃太多來的。我們人體其實不需要這麼多的食物來運作，相反每吃下一餐，身體就需要把所有精力放到消化食物上，導致我們疲憊想睡，反而效率降低。 所以，我真的很想親身體驗斷食。但問題只有一個，萬一我又胃痛怎麼辦？ 這件事就一直被放在我的待辦事項中。。    2.   開始斷食 就這樣來到了這場禪修營，在報名前就已經知道我們需要守“過午不食”之戒。主辦方有表明，參與者如果有特別的健康狀況則不需要禁食。 Alan 很擔心我會胃痛，出發前就準備了一堆食物在我的行李以備不時之需 😂 但這麼難得的機會，我一定要試一試。 前期調整自己的身體確實有點難，一開始為了確保我可以到晚上都不餓，特地在早餐午餐都吃多一些。可是就算吃多了，到了晚餐時間肚子還是一樣會感到餓。。😅  每到了晚上7-8點，我的肚子就在咕嚕咕嚕地叫了。但幸好這個時候我們都在上晚課，有其他的事情來轉移我的注意力。 每次肚子感到餓的時候，我就用喝溫水的方式來降低這飢餓感。溫水比常溫水感覺更舒服，可以緩解掉胃酸的感受。 就這樣，前三天我都會在定點感到肚子餓，就不斷喝水，專注其他事情，一旦過了晚上8點就不再感到飢餓了。 來到了第四天，我第一次沒有感到飢餓了！第四天，一如往常地吃同樣的份量，做同樣的事情，但是到了晚上的時間，欸？竟然沒有肚子咕嚕咕嚕的感覺呢。 “哈，我做到了！” 我記得那天晚上我感到很開心，我證實了身體的習慣是可以被調整的。 第四&第五個晚上，都很好，飢餓的感覺變得輕微而且短暫了。 來到第六個晚上，我依然是沒有飢餓的感覺，但就在晚上10點準備回房休息的時候。我感到了一陣刺痛，啊，是胃痛！ 那天是我們在營中的最後第二晚，本來心想說我可以撐完整個8天，但那個晚上我必須要破戒了。吃了胃藥和一點餅乾就沒事了。後來我想了想為什麼會胃痛，我想我做的不一樣的事就是在當天下午喝了茶 😅 應該是茶的酸性導致的。。…

嗨你好， 我從禪修營回來啦～過去的一週你過得如何呢？ 那8天的體驗，我真的不知該從何說起。但我可以很肯定地說，我很慶幸我去參加了。 這過程我所收穫的，大大出乎我的意料，也是我這一生中從未有過的。這些領悟都是心靈層面的，是非常深切的，難以用簡單的言語形容的，刷新了我的人生觀，也讓我從新審視了自己的人生方向。 我發現了一個定律，每當我感到不想做莫件事時，那件事就是我必須要做的。就比如這場禪修營，要不是Alan非常非常感興趣，要不是我家婆，Alan哥和大嫂都參加，我還真的不會去參加 😆  很感恩一切的緣分讓我出現在那裡，或許就是冥冥中的一個安排 ♥️ 我就來分享以下兩個比較能夠與你有共鳴的收穫吧！（*今天的週記沒照片，因為全程手機是主辦方保管的😆） 1.   我訓練了更強的耐力 在整個過程，我們除了吃、喝、睡、聽課、為寺院打掃，其餘的時間就只在做一件事，那就是「坐禪」。 一天中幾乎醒著的70%時間都是在坐禪的，沒有其餘活動，目的就是讓我們透過坐禪來去修行。 一開始我真的太痛苦了，我是個難以坐在一個地方維持很久的人，平時在家也不會靜靜坐著，喜歡這裡動一下那裡動一下，更何況師傅讓我們坐禪就是2-3個小時的時間。 前幾天的時間都是煎熬，感覺時間突然變得超級地慢。 坐禪坐到腿都僵硬麻痹，以為過了很久很久，睜開眼看卻只是過了個10分鐘。或者邊坐禪邊打盹時，好想直接躺平睡一睡。或者坐禪時思緒都在隨處亂飄，根本專心不了。。😂  但整個過程我就一直不斷地重複提醒師傅說的，「唯一的方法就是忍耐。痛，是會過去的」 我就不斷地忍耐，一天進步一點，從一開始只能5分鐘的禪坐，到後來睜開眼就是15分鐘了，到後來30分鐘變得容易了，到後來45分鐘至1小時！ 我真的沒想過我可以辦到 😱    2.   從坐禪中觀照自己 「坐禪」，看似簡單的一件事，坐著什麼都不做，什麼都不想，其實卻是最難的一件事。 過去我對於坐禪的理解，是一個讓我在忙碌的生活中能夠靜下來休息的一件事。但我卻在這次學習到，它不僅僅是這樣而已。 佛法的核心不斷地提倡「修心」這件事，因為「心」是我們所有行為、言語和思想的根源。我們的身體不會說話，只有我們的「心」在說話。我們的頭腦沒有想法，而是我的「心」在表達想法。 「坐禪」，其實就是透過靜止下來，讓我們得以觀照自己的「心」。我的心到底是如何的，我的心有哪些缺陷，我的心需要修哪些課，等等。。 每次坐禪，我就不斷地觀照自己的「心」，也才發現了自己沒有意識到的很多弱點。 比方說有一次我就發現到了自己的「心」其實是很懶惰的。我每次總會在一開始設定很高的目標，但半途中卻會以很多的藉口選擇放棄。 那一次開始坐禪時，我告訴自己我想要挑戰45分鐘，但當半途腿麻痹了，腰酸了，我便在心裡告訴自己 “沒關係啦。。這樣也很好了。。”。但因為我有刻意的觀察自己，我變意識到 “我不是說要堅持嗎？怎麼又在給自己藉口了？” 同樣的情況也不斷重複性發生在我的生活中，不管是工作目標，健身目標，或是其他目標，我也會這樣因為懶惰而半途而廢。我總會選擇更容易輕鬆的道路，而不是選擇挑戰自己突破自己。 或許是我的目標設定太高不切實際，會讓我覺得自己很厲害。又也因為自己的惰性，導致無法達成。 這樣的問題，如果沒有認真觀照自己，還真的不會意識到。「坐禪」這件事，真的不是「坐著」這麼簡單而已。 這次我收穫的還有很多，真的無法用簡單的言語表達而出。待我慢慢消化後，有機會再和你分享更多吧！ 感謝你的閱讀，我們下封信見！❤️ 心虹

嗨你好， 520快樂！  昨天，我參加了一場最感動的婚禮 🥹 是我們一位私人學員的婚禮 當她拉著我的手對我說 “真的很謝謝你們，沒有你們，我就不會這麼幸福。。”  的時候，我眼眶都濕了 😭 看著她在經歷了那麼多的挫折後，終於找到了可以托付終身的他，我真的很欣慰。那種感覺，就像看見自己的女兒找到了一位好女婿這麼地開心 🥺🥺🥺 從第一眼見到他的時候，我就知道他一定是那個對的人了。他誠懇、善良、溫文有禮，但更重要的是，我看見他的眼裏對她都是滿滿的愛與重視。 昨天的感動依然溫暖在心中 ❤️❤️❤️ 能見證他們這重要的時刻，我感到無比榮幸和快樂！ 既然是520這麼浪漫的日子，我也想把今天的週記留給我老公。 近期有看我的IG的話，會發現我的大姪女出現率很高哈哈。她很喜歡往我家跑，每天都想在我家睡。明明才2歲5個月，卻可以在沒有媽媽的陪伴下外宿，我們全家人都感到非常震驚！ 也是在她來我家的時候，才讓我發現，我老公真的會是個好爸爸 🥺 雖然過去他都一直給我信心，告訴我說放心，他絕對會是神隊友的。但一切都不比他的實際行動來得有說服力哈哈。 他非常有耐心，當小孩哭鬧有情緒的時候，他總是接納她、理解她，讓她感到被愛和安全。他用心陪伴，不敷衍了事，不滑手機，陪她說話，陪她玩，陪她學習。他總是默默地行動，準備好一切需要的東西。每次我要用的時候都會驚訝地發現，欸？已經準備好了呢哈哈。 他認真學習，雖然我們還沒有自己的孩子，他已經開始認真向我姐和姐夫請教照顧孩子的事情。他也積極聽育兒的書籍，學習如何面對自己的缺點，並且更有意識地在為成為一個好爸爸做準備。 他真的很不一樣，像他常說的，“看一個男人，不要看他所說的，要看他所做的”。他就是一個用行動來證實自己的人。 如果你問我「人真的需要有伴侶嗎？」，我會坦白的告訴你「需要」。 「愛」本是我們身為人類的基本需求之一。它可以來自父母、手足或朋友，但這些都無法取代親密伴侶的愛，更無法比它來得深切。 有了伴侶後，真的會在人生不同層面上成長。如果已經認為自己人生該修的課都修好了，那在有伴侶後會發現，喔！我怎麼又會被刺激到？ 維繫一段關係的過程，就像是個不斷把自己的稜角都修飾地更圓滑的過程。付出與接納必須共存，自我與利他必須共行，快樂與挑戰也一樣共處。 雖然我們一人來到這世上，也會一人離開。但在這中間的過程，有位知心的伴侶一起共度，那是件很幸福的事。一個人不是不好，只是兩個人的時候會更好。 我們的伴侶是這一生中唯一可以主動選擇的家人。或許上半段的人生無法如你所願，但下半段絕對可以靠自己去創造。 在離婚率那麼高的社會中，尋找伴侶不是一件浪費時間精力的事嗎？但我反而認為，就是在離婚率那麼高的社會中，「真愛」才顯得更有價值。 對的人，不是沒有爭執的兩個人。對的人，是在每一次的爭執後依然緊緊抓住對方的人。 很感恩，我找到了我的對的人。也很感恩自己，勇敢地抓住了自己的幸福 ❤️  520快樂！我希望有一天你也會找到那位疼你、愛你、珍惜你的對的人 ❤️ *在這裡也要通知你，由於下週我將會出席一場禪修營，所以無法在週一寫信給你。我會在下下個週一（6月3日）回歸 😊 感謝你的閱讀，我們下封信見！❤️ 心虹

嗨你好， 是我心虹！ 在過去的母親節週末你過得如何呢？希望你與家人們有個很棒的團聚時光！😀 而我的週末則是和Alan&夫家人們一起去了個小旅行～ 這趟旅程，一如既往地讓我們有時間團聚，相處，玩樂，增進感情。 沒有咖啡不行的人 我們5人喝了8杯咖啡，可想而知多好喝！（有去怡保的朋友的可以試一試這家 Tare Cafe) 吃飽喝足真開心 姐姐說“幫你拍週記照片” 😆好看好看 同時，這趟旅程竟然也讓我找到了「答案」！？ 我深深感受到宇宙嘗試很多不同的方法，透過很多不同的人，要把同一個訊息傳達給我 😅 我想既然我們認識那麼久了，我可以和你分享接下來的這些事。 發生什麼事呢，說來也真的很神奇。 我不知道你相不相信，但我是相信的。 這是個非常偶然的事情，在我們的旅行過程，我的大嫂拿出了她的精油卡牌讓我們一起來「玩一玩」。 這是我第一次接觸精油卡，使用方法就是我們向精油卡詢問一些想要解決的問題，透過它的卡牌來得到一些啟示。 好奇心驅使下，我詢問了關於我的近況，然後憑著直覺抽出了4張卡。 在揭示卡牌的時候，大嫂驚訝了，因為在4張卡牌中，她說我拿到了3張代表「女王」的卡牌，這些卡牌的代表性非常大。 這是我抽到的卡牌 簡短地分享它們各自代表什麼意思。 第一張卡代表的是別人看待我的方式：“。。別人看待你是一位充滿力量，正向的一個人。。” （確實） 第二張卡代表的是我的內心狀態：“。。你的內心非常不想放下。。” （什麼！！） 第三張卡代表的是我的潛意識：“。。你其實想要可以完全地表達自己。。”（這個我有點忘了，因為這個時候我已經被震驚到無法反應了。。） 第四張卡代表的是解決方法的建議，“。。你已經擁有所有智慧和能力來解決目前的問題。。”  😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱 <— 完全是我當時候的反應 我也分享了我目前的困擾，還有那些我無法放下的。大嫂給了我更多的講解，我們聊了很多。 整個過程，我認真地聽到了宇宙想要傳達給我的訊息。 它雖然已經重複地出現很多很多次，但每次我決定行動了，卻又退縮。 但這次我真的知道，那些大腦裡一直環繞的聲音，是對的。我想要做的改變，也是對的。我真的是時候行動了。 大嫂提醒了我一件事，“我們想要分享的訊息會隨著時間而改變，這是很ok的。不代表我之前所做的是錯的，只是你有了新的訊息給這個世界。。” 我身邊怎麼會有這麼多這麼棒的人，一直在引領我前進啊 🥹…

嗨你好， 又來到星期一！ 我希望我的每週郵件可以幫助你驅散你的Monday Blue哈哈 是的，我28歲啦！ 上週四5月2日是我的生日，正式邁入28歲。 28歲，是一直以來我認為一個人轉變成真正的大人的年紀。 因為小時候總會看見大哥哥大姊姊們，大約28歲的時候步入婚姻，建立自己的家庭。 但現在自己進入28歲了，雖然有做了很多大人的事，有房有車有婚姻有事業，卻依然覺得自己根本就是個不夠成熟的孩子？ 好多不懂的，好多還在摸索的，我真的就28了嗎？ 😂 28歲的我，重視些什麼呢？ 其中一個現在的我重視的是 「雙向的感情」。 從前的自己是個非常重視他人看法的討好型人。 為了被喜歡、被認可，總是會做別人喜歡的事。 我很在乎他人的看法，很在乎有沒有被喜歡，越是在乎，越是失去自我價值感。 我對自己的價值感，取決於別人的回饋。 當被別人認同了，我才會覺得自己很好。 而不被認同時，則會覺得自己做的不對。 這樣的我活得很累，很焦慮。 現在長大一些的我，理解了一些事情，我更在乎的是雙向奔放的關係。 簡短而言，我只對想對我好的人好 ❤️ 我重視那些也想要和我建立關係的人，而不是那些不想和我建立關係的人。 我對每個人都好，如果剛好他也對我好，那很好；但如果他不想對我好，那也沒關係，誰都不需要委屈誰來維持這樣的關係。 這不代表我自我保護，或收起了我的慷慨大方。 而是我有了界限，懂得了誰值得，誰不值得。 幫助他人該幫助到什麼度，什麼時候該幫，什麼時候該拒絕。 才能在對他人好的同時也對自己好 😄 同時，這不代表我需要傷害貶低任何人，也不代表我憎恨那些不願意與我建立關係的人。 只是我更成熟了，我懂得尊重每個人的選擇。 畢竟每個人都可以自由選擇自己喜歡誰，不喜歡誰呀！ 有了這樣的觀念，我更更感恩我身邊一直很愛我的人了！ ！ 🥰🥰🥰 當我把注意力轉移到那些真正對我好的人身上時，他們對我的愛被放得更大了！ 我更感受到這些雙向關係的幸福感 🥲🥲🥲…

嗨你好， 是我心虹，過去的一週你過得如何呢？：） 在過去的週末，我和Alan帶著Bobby一起去了三天兩夜的海邊露營。 坦白說剛剛回來還挺累的（需要大補眠哈哈！）但心靈上卻是非常充實和滿足的 <3 在這次的露營，我看見了很多從未看過的畫面 我們看見月亮從海平線緩緩升起的全過程！我們看見了夜晚滿天的星星！我們還看見了流星划過的一剎那！ 雖然不是第一次露營，但這次是我們第一次全程靠自己去準備一切，帳篷，食物和必備品。有點小折騰，但非常樂在其中！  和你分享一些小碎片 是什麼讓我喜歡露營？就是這樣和大自然融合一體的感受 Bobby在沙灘上睡得很香 早上一睜開眼就看見的美麗風景，好幸福！ 滿天的星星，手機真的拍不下來 已經在期待下一露了，不知道你是否想要加入我們一起？哈哈 我也想要和你分享我過去一週學習的事 在近幾個月，我一直在做出一些改變，從我們的內容上可以看見我們的變動。 我希望把內容改變為女性自我提升為主，而非像過去專注於感情內容而已。具體原因我也曾在《你好，我是心虹》的影片內分享過。 但之前的觀眾已經非常習慣我們的感情內容，通常當我分享感情以外的內容時，觀看率都不比之前的內容來得高。 作為創作者，這會讓我感到擔心，會讓我開始懷疑自己是不是做錯了決定。 另一方面的我，為自己所做的內容感到很驕傲。就像是最新影片《沒有社交媒體生活會如何？我過得好嗎 vlog（下）》，我感到非常驕傲，因為我認為我把我的影片表達地很好。 我清楚知道自己做出這些改變，是因為這樣的內容更貼切於我想要表達的。我希望大家學習的不單單只是感情，而是一切成為最好的自己的事情。 在過去，觀眾的反應一直是我在創作時衡量的一件事，如果創作出沒有人想看的內容，就會等於是沒有用的。 但現在的我成長了，我意識到一個內容的反饋好不好，取決於兩件事 關於第一點，我認為自己近期創作的每一個內容，都是自己覺得很有價值的，是很有啟發性的，是不會浪費觀眾的時間的。 但第二點，卻不是這樣了。 如果一位很厲害的音樂家同時在我和Alan面前表演，他會得到的反饋截然不同。Alan 會非常感動，聽得入神，聽得全身起雞皮疙瘩，結束後還會上前去和他握手道謝，告訴他剛剛的演出有多麼的精彩，是他從來沒有看過的！；而我則會給予禮貌的微笑和掌聲。不是他做得不好，只是我不懂欣賞。在音痴的我面前表演，和對牛彈琴沒什麼差別   這個道理就與尋找對象是一樣的。你擁有獨一無二的價值，你善良，你富有愛心，你願意為愛的人付出，你忠誠於感情，你愛屋及烏，你很好。但並不是每個男人都懂得珍惜你，有些人把你當寶，但也有人會把你當草。 尋找到對的人，才會被愛護，重視與珍惜   在我意識到了這個道理後，我發現我需要做的不止是進步自己的內容創作，同時也需要讓這些內容接觸到對的觀眾。 並不是每個人都珍惜這樣的內容，那也沒關係。就像音樂家在我身上永遠得不到像Alan的高度的珍惜一樣。 所以，非常感恩你成為了我的對的人！  感謝你的閱讀，我們下週一再見！ 心虹