嗨你好，
我從禪修營回來啦～過去的一週你過得如何呢？
那8天的體驗，我真的不知該從何說起。但我可以很肯定地說，我很慶幸我去參加了。
這過程我所收穫的，大大出乎我的意料，也是我這一生中從未有過的。這些領悟都是心靈層面的，是非常深切的，難以用簡單的言語形容的，刷新了我的人生觀，也讓我從新審視了自己的人生方向。
我發現了一個定律，每當我感到不想做莫件事時，那件事就是我必須要做的。就比如這場禪修營，要不是Alan非常非常感興趣，要不是我家婆，Alan哥和大嫂都參加，我還真的不會去參加 😆
很感恩一切的緣分讓我出現在那裡，或許就是冥冥中的一個安排 ♥️
我就來分享以下兩個比較能夠與你有共鳴的收穫吧！（*今天的週記沒照片，因為全程手機是主辦方保管的😆）
1. 我訓練了更強的耐力
在整個過程，我們除了吃、喝、睡、聽課、為寺院打掃，其餘的時間就只在做一件事，那就是「坐禪」。
一天中幾乎醒著的70%時間都是在坐禪的，沒有其餘活動，目的就是讓我們透過坐禪來去修行。
一開始我真的太痛苦了，我是個難以坐在一個地方維持很久的人，平時在家也不會靜靜坐著，喜歡這裡動一下那裡動一下，更何況師傅讓我們坐禪就是2-3個小時的時間。
前幾天的時間都是煎熬，感覺時間突然變得超級地慢。
坐禪坐到腿都僵硬麻痹，以為過了很久很久，睜開眼看卻只是過了個10分鐘。或者邊坐禪邊打盹時，好想直接躺平睡一睡。或者坐禪時思緒都在隨處亂飄，根本專心不了。。😂
但整個過程我就一直不斷地重複提醒師傅說的，「唯一的方法就是忍耐。痛，是會過去的」
我就不斷地忍耐，一天進步一點，從一開始只能5分鐘的禪坐，到後來睜開眼就是15分鐘了，到後來30分鐘變得容易了，到後來45分鐘至1小時！
我真的沒想過我可以辦到 😱
2. 從坐禪中觀照自己
「坐禪」，看似簡單的一件事，坐著什麼都不做，什麼都不想，其實卻是最難的一件事。
過去我對於坐禪的理解，是一個讓我在忙碌的生活中能夠靜下來休息的一件事。但我卻在這次學習到，它不僅僅是這樣而已。
佛法的核心不斷地提倡「修心」這件事，因為「心」是我們所有行為、言語和思想的根源。我們的身體不會說話，只有我們的「心」在說話。我們的頭腦沒有想法，而是我的「心」在表達想法。
「坐禪」，其實就是透過靜止下來，讓我們得以觀照自己的「心」。我的心到底是如何的，我的心有哪些缺陷，我的心需要修哪些課，等等。。
每次坐禪，我就不斷地觀照自己的「心」，也才發現了自己沒有意識到的很多弱點。
比方說有一次我就發現到了自己的「心」其實是很懶惰的。我每次總會在一開始設定很高的目標，但半途中卻會以很多的藉口選擇放棄。
那一次開始坐禪時，我告訴自己我想要挑戰45分鐘，但當半途腿麻痹了，腰酸了，我便在心裡告訴自己 “沒關係啦。。這樣也很好了。。”。但因為我有刻意的觀察自己，我變意識到 “我不是說要堅持嗎？怎麼又在給自己藉口了？”
同樣的情況也不斷重複性發生在我的生活中，不管是工作目標，健身目標，或是其他目標，我也會這樣因為懶惰而半途而廢。我總會選擇更容易輕鬆的道路，而不是選擇挑戰自己突破自己。
或許是我的目標設定太高不切實際，會讓我覺得自己很厲害。又也因為自己的惰性，導致無法達成。
這樣的問題，如果沒有認真觀照自己，還真的不會意識到。「坐禪」這件事，真的不是「坐著」這麼簡單而已。
這次我收穫的還有很多，真的無法用簡單的言語表達而出。待我慢慢消化後，有機會再和你分享更多吧！
感謝你的閱讀，我們下封信見！❤️
心虹
